Føler du deg fortsatt dårlig – selv med stoffskiftemedisin?

 Du har fått diagnosen lavt stoffskifte. Du har begynt å ta medisiner. Kanskje du til og med går jevnlig til legen og får beskjed om at blodprøvene dine er helt fine. Men likevel føler du deg skikkelig crap. Du fryser, er sliten, mister hår og kjenner at kroppen bare ikke samarbeider. Kanskje du til og med gjør alt "riktig", men energien uteblir – og du begynner å lure: Er det meg det er noe galt med?

Spoiler alert: Det er det ikke.

Denne situasjonen er dessverre altfor vanlig. Mange kvinner (for det er som oftest kvinner) føler seg oversett og uforstått i møtet med helsevesenet når det kommer til stoffskiftet. Blodprøvene ser fine ut, men kroppen føles alt annet enn fin. Hvordan henger det sammen?

Referanseområde vs. Optimalt område

Når du tar blodprøver, får du resultater som sammenlignes med det såkalte referanseområdet. Dette er tall som er basert på gjennomsnittet av en gruppe mennesker som anses som «friske». Men her er tingen: Referanseområdet er bredt – og det er ikke nødvendigvis der du føler deg best.

Flere funksjonellmedisinske leger jobber derfor ut fra et optimalt område – et smalere intervall innenfor referanseområdet – og erfaringen er at de fleste føler seg best når verdiene deres ligger der. Det gjelder særlig for stoffskiftehormonene T4 og T3.

T4 og T3 – kroppens på-knapper

T4 er det inaktive stoffskiftehormonet kroppen (og medisinen) produserer mest av. Det må konverteres til T3, som er den aktive formen som faktisk får cellene dine til å fungere. Du kan tenke deg T3 som en finger som trykker på "på-knappen" i hver eneste celle i kroppen.

Hvis du ikke har nok T4 til å konvertere, eller hvis konverteringen til T3 ikke fungerer som den skal, får ikke cellene beskjed om å gjøre jobben sin. Resultatet? Lav energi, lav forbrenning, og en kropp som går på lavgir – selv om blodprøvene sier «normal».

Det du kan gjøre

Medisin er en viktig del av puslespillet, men det er ikke hele bildet. Det er faktisk mye du kan gjøre selv for å støtte stoffskiftet ditt:

• Følg med på blodprøvene dine. Lær deg forskjellen på referanseområde og optimalt område.

• Støtt leveren. Det er her mesteparten av T4 konverteres til T3.

• Reduser stress. Høyt stressnivå kan blokkere opptaket av T3 i cellene.

• Spis næringsrik mat og sørg for stabilt blodsukker.

• Bygg litt muskelmasse. Det kan bidra til bedre hormonaktivering.

Du er ikke alene, og det finnes håp. Ved å forstå hvordan stoffskiftehormonene dine faktisk fungerer – og hva som påvirker dem – kan du ta mer kontroll og få kroppen med deg igjen.

Hilsen Marita

Ernæringsterapaut med fokus på lavt stoffskifte 🦋