Gjelder kosthold og livsstil også hvis du ikke har skjoldkjertel?

Mange lever med lavt stoffskifte fordi de har fått fjernet hele eller deler av skjoldkjertelen. Årsakene kan være mange – knuter, høyt stoffskifte, kreft eller andre medisinske grunner. Et spørsmål jeg får veldig ofte er:

Gjelder egentlig alt dette snakket om kosthold og livsstil også for meg, når jeg ikke har skjoldkjertel?

Det korte svaret er: ja.

Skjoldkjertelens hovedoppgave er å produsere stoffskiftehormoner. Det den i hovedsak lager, er et inaktivt stoffskiftehormon som kalles T4. Dette hormonet sirkulerer rundt i kroppen, og når cellene trenger det, blir det omdannet til aktivt stoffskiftehormon – T3. Det aktive hormonet går inn i cellene og «skrur dem på», slik at de kan gjøre jobben sin. Stoffskiftehormoner påvirker direkte eller indirekte nesten alle celler i kroppen.

Når du ikke har skjoldkjertel – eller bare deler av den – kan ikke kroppen produsere nok stoffskiftehormon på egen hånd. Da må du få hormonene via stoffskiftemedisin. De aller fleste i Norge bruker T4-medisin, som Levaxin eller Euthyrox. Dette er det samme inaktive hormonet som skjoldkjertelen normalt ville produsert selv.

Og her kommer et veldig viktig poeng:
Uansett om stoffskiftehormonet kommer fra egen skjoldkjertel eller fra en tablett, må det aktiveres i kroppen for å fungere.

Stoffskiftemedisinen gjør ikke jobben alene. Etter at du har tatt tabletten, må kroppen klare å omdanne T4 til aktivt T3, og sørge for at T3 faktisk kommer seg inn i cellene. Denne prosessen er helt avgjørende for hvordan du føler deg – og den er den samme enten du har skjoldskjertel eller ikke.

Derfor er kosthold og livsstil så utrolig viktige. Maten du spiser, hvordan du lever, stressnivået ditt, næringsstatusen din – alt dette påvirker aktiveringen av stoffskiftehormonene.

Når det gjelder blodprøver, snakker jeg ofte om forskjellen mellom referanseområde og optimale nivåer. Mange ligger «innenfor normalen», men føler seg likevel ikke bra. Det handler ofte om at man ikke ligger innenfor det optimale området for akkurat sin kropp.

For deg som ikke har skjoldkjertel, er det spesielt viktig å følge med på fritt T4 og fritt T3.
– Fritt T4 viser hvor mye inaktivt stoffskiftehormon du har tilgjengelig.
– Fritt T3 viser hvor mye aktivt stoffskiftehormon kroppen faktisk klarer å lage og bruke.

TSH kan være mindre relevant når skjoldkjertelen er fjernet, fordi det ikke lenger er en kjertel som kan motta signalet. Det betyr ikke at TSH er «uviktig», men at vi må se bredere.

Poenget er dette:
Prosessen med aktivering av stoffskiftehormoner gjelder også for deg som mangler hele eller deler av skjoldkjertelen.
Og det er nettopp her kosthold og livsstil kan gjøre en enorm forskjell.

Det er dette jeg snakker om – igjen og igjen – i podcasten, på Instagram, i webinarer og i medlemsportalen. Fordi det betyr noe. For kroppen din. Og for hvordan du har det i hverdagen.

Sjekk ut medlemsportalen eller følg meg på Instagram for å lære mer <3

Hilsen Marita

Ernæringsterapaut med fokus på lavt stoffskifte 🦋