Hashimotos og sykdom: Slik støtter jeg kroppen etter en infeksjon
Oct 18, 2026
De siste ukene har jeg hatt en kraftig halsbetennelse. Ikke noe gøy 🤒, men sånn er livet av og til. Vi får virus og sykdom alle sammen.
For meg betyr sykdom likevel litt mer enn noen dager på sofaen. Jeg har nemlig Hashimotos, og jeg vet at sykdom er en av mine triggere. I dette innlegget deler jeg hva jeg gjør for å støtte kroppen nå.
Hva er Hashimotos? 🦋
Hashimotos er den vanligste årsaken til lavt stoffskifte, og det er grunnen til at jeg selv har det. Kort fortalt er det en autoimmun sykdom der immunforsvaret går til angrep på skjoldkjertelen og ødelegger celler der.
Skjoldkjertelens jobb er å produsere stoffskiftehormon. Dette hormonet går inn i cellene og slår på lysbryteren, slik at de fungerer. Når angrepet har pågått over tid og nok celler er ødelagt, klarer ikke kjertelen lenger å lage så mye hormon som kroppen trenger. Da utvikler du lavt stoffskifte.
Selv om det er skjoldkjertelen som blir angrepet, er Hashimotos altså en sykdom i immunforsvaret.
Tre ting som spiller inn 🧬
For at Hashimotos skal utvikle seg, er det tre ting som må være til stede:
- Gener. Disse er du født med, og dem kan du ikke endre. Men om genene slås av eller på, avhenger av miljøfaktorer.
- En grad av lekk tarm.
- En eller flere triggere, for eksempel matintoleranse, næringsmangler, stress, infeksjon, sykdom eller hormonforstyrrende stoffer.
Når antistoffene er nede, men triggerne fortsatt finnes 🔍
Den gode nyheten er at det er mulig å få ned antistoffene og roe den autoimmune aktiviteten med endringer i kosthold og livsstil. Jeg er selv et eksempel på det, og det er mange av kundene mine også. Antistoffene mine er i dag på null.
Men genene er der fortsatt. Blir jeg utsatt for triggerne mine, kan aktiviteten blusse opp igjen, en såkalt flare-up. Det krever litt detektivarbeid å finne ut hva som er dine triggere. For meg er sykdom en av dem, og derfor gir jeg kroppen ekstra støtte både mens jeg er syk og i ukene etterpå.
Fem ting jeg gjør for å støtte kroppen nå 🌿
I tillegg til å følge kostholdsplanen «Få ned antistoffene» i Stoffskifteklubben, har jeg ekstra fokus på dette:
- Gurkemeie-te hver dag ☕ Gurkemeie er sterkt anti-inflammatorisk, og effekten forsterkes med svartpepper. Min favoritt er Yogi Tea Turmeric Chai.
- Nok søvn 😴 Det er når vi sover at kroppen reparerer seg selv. Derfor har jeg ryddet i kalenderen og bare gjort det jeg må.
- Suppe på ekte kraft 🍲 Kraft inneholder glutamin, som kan hjelpe å reparere tarmveggen. Suppene mine har sunt fett, protein og karbohydrater med lav GI.
- Noe fermentert hver dag 🥬 Sauerkraut og kombucha bidrar til en god tarmflora, med flere gode enn dårlige bakterier.
- Dagslys ☀️ Lys ute hjelper kroppen å regulere døgnrytmen. Det er viktig for hormonbalansen og for melatonin, som også er en kraftig antioksidant for immunforsvaret.
Det er mulig å få ned antistoffene 💛
Har du Hashimotos og høye antistoffer, håper jeg dette viser deg at det går an å roe ned den autoimmune aktiviteten med endringer i kosthold og livsstil. Og når du først er der, handler det om å kjenne triggerne dine og støtte kroppen når de dukker opp.
Vil du vite hvor du står i dag? 🩸
Har du ikke lastet ned den gratis blodprøveguiden min ennå? Der får du oversikt over hvilke prøver du bør ta, hva de betyr og hva som er optimale nivåer.
👉 Last ned blodprøveguiden her
Hilsen Marita
Ernæringsterapaut med fokus på lavt stoffskifte 🦋
