Hva er lavt stoffskifte?
Jan 10, 2025
Lavt stoffskifte, eller hypotyreose som det heter på fagspråket, er kort fortalt en tilstand der alt i kroppen «går litt tregere enn normalt».
Hva er kroppens stoffskifte?
For å forstå hva som skjer når du har lavt stoffskifte må vi først snakke litt om hva kroppens stoffskifte faktisk er.
Kroppens stoffskifte kalles også metabolisme og handler basically om å gi kroppen energi til å gjennomføre livsnødvendige prosesser (1). Ting som temperaturregulering, opptak av næringsstoffer, forbrenning og energi til å gjøre ting er det stoffskiftet som styrer (1).
Hva skjer egentlig når du har lavt stoffskifte?
Du har muligens hørt om T4 (tyroksin) og T3 (trijodtyronin).
Dette er de to stoffskiftehormonene vi snakker om. Det er de som går inn i cellene og setter i gang alle prosessene kroppens stoffskifte er ansvarlig for (2).
Når du har lavt stoffskifte produserer ikke skjoldkjertelen nok stoffskiftehormoner (3).
Typiske symptomer på lavt stoffskifte er:
- Lite energi
- Forstoppelse
- Tørr hud
- Vektøkning
- Smerter i muskler og ledd
- Kraftig eller uregelmessig menstruasjon
- Hårtap
- Depresjon
- Hjernetåke eller konsentrasjonsvansker
- Hevelse rundt øynene
Siden stoffskiftehormonene påvirker hele kroppen kan lavt stoffskifte gi enda flere symptomer enn dette. Mange opplever en del diffuse symptomer du ikke legger merke til at du hadde før de forsvinner.
Hvorfor utvikler du lavt stoffskifte?
Den vanligste grunnen til at du i dag utvikler lavt stoffskifte er den autoimmune sykdommen Hashimotos tyreoiditt (4).
Kroppens eget immunforsvar går crazy bananas og begynner å angripe og ødelegge celler i skjoldkjertelen (det er her stoffskiftehormonene dine produseres). Etterhvert som dette angrepet får fortsette og flere og flere celler i skjoldkjertelen blir ødelagt vil du utvikle lavt stoffskifte.
Hashimotos tyreoiditt er som sagt den vanligste årsaken til at du utvikler lavt stoffskifte. Men det finnes også noen andre grunner: Jodmangel, behandling for høyt stoffskifte med radioaktivt jod, operasjon som fjerner hele eller deler av skjoldkjertelen, strålebehandling eller medikamenter ifm. behandling av brystkreft eller lymfekreft. En annen relativt sjelden grunn er sykdom i hypofysen eller i hypotalamus (4).
Hva kan du gjøre for å få det bedre?
Det aller viktigste du gjør er å bli nysgjerrig på egen sykdom og sette deg inn i hva det er.
Kunnskap er makt (jepp, skikkelig klisjè å si, men det er søren meg sant). Og jo mer du kan om hva som skjer i kroppen din jo bedre rustet er du til å gjøre noe med det.
Et godt sted å starte er å lese informasjonen du finner inne på disse sidene og lytte til Stoffskiftepodden.
Finn ut hvorfor DU har utviklet lavt stoffskifte
Siden den autoimmune sykdommen Hashimotos tyreoiditt er den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte, er det lurt å sjekke om det gjelder deg også.
Se tilbake på blodprøvene dine. Du har rett på innsyn i egne blodprøver så hør med legen din hvis du ikke har tilgang på dine. Fürst er et av Norges største laboratorier og der kan du logge inn og sjekke dine egne prøver på nett.
Logg inn på www.furstpasient.no
Se etter prøven som heter anti-TPO. Det er denne som brukes oftest for å påvise Hashimotos tyreoiditt.
Hvis den ikke er tatt kan du be legen din om å ta den (PS: Noen leger gjør seg dessverre vanskelige på dette, gjelder det deg så send meg en melding på instagram. Det er fullt mulig å bestille prøve privat for å sjekke dette).
Her kan du laste ned blodprøveguiden som gir deg en oversikt på hvilke blodprøver som er viktig å ta for å få en god oversikt på hvordan det faktisk står til med stoffskiftet.
Du kan også be legen din om å sjekke jod i urin for å utelukke at dette er grunnen til at du har utviklet lavt stoffskifte.
Neste steg
I tillegg til å følge behandlingen du har fått av legen er det veldig mye du kan gjøre med kosthold og livsstil for å leve et godt liv med lavt stoffskifte.
Jeg deler daglig inspirasjon på min instagram, i tillegg til at jeg har en podcast som heter Stoffskiftepodden.
Hvis du vil jobbe tettere med meg så har jeg en online medlemsportal som heter Stoffskifteklubben, i tillegg tilbyr jeg foredrag, kurs og en-til-en oppfølging, det finner du mer info om her på hjemmesiden.
Hilsen Marita
Ernæringsterapeut med fokus på lavt stoffskifte 🦋
Kilder
1) Berg, Jens Petter: stoffskiftet i Store medisinske leksikon på snl.no. Hentet 27. juli 2023 fra https://sml.snl.no/stoffskiftet
2) Halse, Johan; Berg, Jens Petter: skjoldbruskkjertelhormoner i Store medisinske leksikon på snl.no. Hentet 27. juli 2023 fra https://sml.snl.no/skjoldbruskkjertelhormoner
3) Helse Norge: lavt stoffskifte (hypotyreose) på helsenorge.no. Hentet 27. juli 2023 fra: https://www.helsenorge.no/sykdom/hormoner/lavt-stoffskifte-hypothyreose/
4) Norsk Helseinformatikk: lavt stoffskifte (hypotyreose) på nhi.no. Hentet 27. juli 2023 fra: https://nhi.no/sykdommer/hormoner-og-naring/skjoldkjertelsykdommer/lavt-stoffskifte-hypotyreose/
