Kan du leve et normalt liv med lavt stoffskifte?

Mange lurer på om det går an å leve et normalt liv når man har lavt stoffskifte. Jeg får dette spørsmålet ganske ofte, og i denne episoden av Stoffskiftepodden tar jeg det opp. Kort fortalt: ja, det er mulig. Men det krever at man forstår hvordan stoffskiftet fungerer og hvilke faktorer som påvirker hormonnivåene i kroppen.

Når du har lavt stoffskifte, produserer kroppen din ikke nok stoffskiftehormon. Disse hormonene fungerer som kroppens «på-knapp» – de går inn i cellene og setter i gang energiomsetningen. Har du for lite, vil alt gå litt tregere: du blir trøtt, fryser lettere, går lettere opp i vekt, mister hår og bruker lengre tid på å hente deg inn etter aktiviteter.

Den vanligste årsaken til lavt stoffskifte er den autoimmune sykdommen Hashimoto’s thyroiditt, hvor immunforsvaret gradvis ødelegger skjoldbruskkjertelen. Andre årsaker kan være Graves sykdom (etter behandling), stress eller næringsmangler. Uansett årsak, ender man opp med lavt stoffskifte, og ofte trenger man medisin for å fylle på det hormonet kroppen mangler.

Men her kommer en viktig detalj: det er ikke alltid nok å bare ta stoffskiftemedisin. Stoffskiftet vårt produserer primært T4, et inaktivt hormon som må omdannes til T3 – det aktive hormonet som faktisk «trykker på på-knappen» i cellene. Hvis denne konverteringen ikke fungerer optimalt, kan du fremdeles ha symptomer selv om blodprøvene ser «normale» ut.

Så hva påvirker denne konverteringen? Det handler om næringsstoffer, stressnivå, inflammasjon, hormonforstyrrende stoffer og blodsukkerstabilitet. Alle disse faktorene spiller en rolle i hvor godt kroppen omdanner T4 til T3, og dermed hvor energisk og funksjonell du føler deg.

For å leve et godt liv med lavt stoffskifte er det derfor to viktige områder å fokusere på:

1. Riktig dose medisin i samarbeid med legen din, og forståelse for hva optimale verdier på blodprøvene er.

2. Mat og livsstil som støtter konverteringen av T4 til T3, og som gir kroppen de næringsstoffene den trenger for å fungere optimalt.

I podcastepisoden deler jeg også praktiske tips om hvilke matvarer som støtter stoffskiftet, hvordan du kan sette sammen blodsukkerstabile måltider, og hvordan du kan gjøre dette realistisk i en hektisk hverdag.

Kort sagt: med riktig kombinasjon av medisin, livsstil og kunnskap om stoffskiftet, er det fullt mulig å leve et normalt og energifylt liv med lavt stoffskifte.

🎧 Lytt til hele episoden her.
💡 Bonus: Last ned blodprøveguiden og få oversikt over optimale verdier og hva de betyr for deg.