Når livet butter imot – hvordan tar du vare på deg selv da?

 Det er lett å sette egenomsorg på pause når livet koker. Når alt føles overveldende, og du bare prøver å komme deg gjennom dagen, er det fort gjort å slippe taket i rutiner som vanligvis gir deg støtte. De små tingene – som matvalg, søvn, pauser og frisk luft – kan plutselig virke både ubetydelige og uoppnåelige.

I denne bloggposten vil jeg dele litt personlig. For noen uker siden traff livet meg i ansiktet, hardt og brutalt. Stress, overveldelse og følelsen av å ikke strekke til preget både tanker og kropp. Som en person med lavt stoffskifte vet jeg hvor viktig det er å støtte kroppen gjennom nettopp slike perioder – men det er også da det kan være aller vanskeligst.

Å ta små steg – ikke alt på én gang

Når overskuddet er på bunn, gjelder det å justere ambisjonene. Jeg måtte stille meg selv spørsmålet: Hva trenger kroppen min akkurat nå – og hva er realistisk å få til i dag? Svaret ble å tenke kortsiktig. I stedet for å planlegge syv middager, planla jeg to. Jeg valgte mat som ga næring uten å kreve for mye. Jeg forsøkte å skape små lommer av hvile, og lot det være godt nok.

Noen dager ble det ikke noe trening. Andre dager ble det en kort tur med podcast på øret. Jeg øvde meg på å ikke la perfeksjonisme stå i veien for det som faktisk er bra nok.

Egenomsorg handler ikke om spa – det handler om støtte

Det er lett å tro at egenomsorg er luksus og selvpleie. Men for meg – og kanskje for deg også – handler det mest om å møte meg selv med vennlighet. Å spise når jeg er sulten. Å legge meg før jeg kollapser. Å si "dette er tøft nå" i stedet for å presse meg selv hardere.

Og det handler også om å minne meg selv på hva jeg vet: At kroppen min fungerer best når den får støtte – gjennom næringsrik mat, regelmessig rytme og nok hvile. At stoffskiftet mitt trenger forutsigbarhet, ikke kaos. Og at jeg kan gjøre små grep, selv når alt føles tungt.

Du gjør så godt du kan

Hvis du står midt i en krevende periode nå, vil jeg bare si: Du er ikke alene. Det er lov å kjenne på kaos. Og det er mulig å støtte kroppen – og deg selv – også når alt føles vanskelig. Små steg teller. Små valg betyr noe. Du gjør så godt du kan – og det er mer enn godt nok.

🎧 Vil du høre mer? I nyeste episode av Stoffskiftepodden deler jeg mer om dette temaet, og mine egne erfaringer fra de siste ukene. Finn episoden der du hører podkast.

Hilsen Marita

Ernæringsterapaut med fokus på lavt stoffskifte 🦋