Ny forskning på selen og myoinositol ved Hashimotos tyreoiditt

Hvis du har Hashimotos og høye antistoffer, har du kanskje hørt at selen og myoinositol kan være nyttige tilskudd. Nå har det kommet en ny meta-analyse som gir mer innsikt i hvordan disse næringsstoffene faktisk påvirker stoffskiftet og antistoffene våre.

Og resultatene er spennende.

Hva er Hashimotos?

Hashimotos tyreoiditt er en autoimmun sykdom der immunforsvaret angriper skjoldkjertelen. Over tid kan dette føre til at skjoldkjertelen blir gradvis mer skadet og produserer mindre stoffskiftehormoner.

Dette er faktisk den vanligste årsaken til lavt stoffskifte.

Når vi snakker om Hashimotos, handler det derfor ikke bare om hormonnivåer – men også om å redusere det autoimmune angrepet og støtte skjoldkjertelen best mulig.

Hvorfor er selen viktig?

Selen er et essensielt sporstoff som spiller en stor rolle i stoffskiftet.

Det er viktig for:

• produksjon og aktivering av stoffskiftehormoner
• omdanning av T4 til aktivt T3
• kroppens antioksidantforsvar
• regulering av immunforsvaret

Flere studier har vist at selen kan bidra til å redusere antistoffer ved Hashimotos, spesielt anti-TPO.

Det gjør selen til et av de mest undersøkte næringsstoffene ved autoimmun sykdom i skjoldkjertelen.

Hva er myoinositol?

Myoinositol er et næringsstoff som tidligere ble regnet som et B-vitamin-lignende stoff. Det finnes naturlig i mat, og kroppen produserer også noe selv.

Det som gjør myoinositol interessant ved Hashimotos, er at det ser ut til å spille en rolle i hvordan TSH-signalet fungerer.

TSH er hormonet hjernen sender til skjoldkjertelen for å fortelle hvor mye stoffskiftehormon som skal produseres. Forskning tyder på at myoinositol kan støtte denne signaleringen og dermed bidra til bedre stoffskiftefunksjon.

Det kan også være involvert i aktiveringen av stoffskiftehormoner.

Hva fant meta-analysen?

I denne meta-analysen sammenlignet forskerne studier på:

• selen alene
• selen + myoinositol

Det man så var at begge gruppene opplevde forbedringer i både antistoffer og stoffskifteverdier. Men når forskerne sammenlignet gruppene direkte, fant de noen interessante forskjeller.

De som tok både myoinositol og selen hadde:

• større reduksjon i TSH
• større reduksjon i anti-TG

Når det gjaldt fritt T3, fritt T4 og anti-TPO, var forbedringen ganske lik i begge gruppene.

Det tyder på at selen står for den største effekten, men at myoinositol kan gi noen ekstra fordeler – særlig for TSH-signalering og enkelte antistoffer.

Må man ta begge?

Basert på forskningen ser selen ut til å være det viktigste tilskuddet ved høye antistoffer.

Men kombinasjonen av selen og myoinositol kan være ekstra nyttig for noen.

Det er også verdt å huske at både selen og myoinositol finnes naturlig i maten vi spiser. For eksempel inneholder paranøtter mye selen og også noe myoinositol.

Viktig å huske

Forskning utvikler seg hele tiden. Det betyr at vi stadig lærer mer, og anbefalinger kan endre seg etter hvert som nye studier kommer.

Likevel er det utrolig spennende å se hvor mye forskning som nå kommer på hvordan ernæring og livsstil kan støtte kroppen ved Hashimotos og lavt stoffskifte 💛

Hilsen Marita

Ernæringsterapaut med fokus på lavt stoffskifte 🦋