Peptider og Hashimotos: Hva vet vi egentlig?

De siste årene har peptider fått mye oppmerksomhet innen helseverdenen – spesielt på sosiale medier. Kanskje har du sett videoer på TikTok eller Instagram hvor noen hevder at bestemte peptider kan «fikse» lavt stoffskifte, senke antistoffer eller til og med reversere Hashimotos.

Men hva vet vi egentlig? Og hva er basert på forskning – og hva er bare påstander?

I denne bloggposten skal vi se nærmere på hva peptider er, hvorfor de har blitt så populære, og hva forskningen faktisk viser per dags dato.

Hva er egentlig peptider?

For å forstå hva peptider er, må vi først forstå litt om proteiner.

Proteiner er noen av kroppens viktigste byggesteiner, og de er satt sammen av mindre enheter som kalles aminosyrer. Du kan se for deg at aminosyrer er som små LEGO-klosser. Når kroppen setter sammen mange aminosyrer, kan den bygge peptider – og flere peptider kan igjen settes sammen til et protein.

En enkel forklaring er derfor at et peptid er en liten del av et protein.

Peptider er ikke noe unaturlig. Kroppen lager selv peptider som en del av mange viktige prosesser. Et eksempel er insulin, som er et peptid hormon.

Det som diskuteres mye i dag er imidlertid syntetiske peptider som fremstilles i laboratorier og som injiseres direkte inn i kroppen.

Hvorfor har peptider blitt så populære?

Mye av hypen rundt peptider kommer fra sosiale medier. Spesielt på TikTok finnes det mange videoer hvor personer deler erfaringer med at peptider har «fikset» deres Hashimotos eller forbedret stoffskiftet.

Noen av peptidene som ofte nevnes er blant annet BPC-157, Thymosin Alpha-1, GHK-Cu og andre.

Problemet er at påstandene som deles på sosiale medier ofte går langt utover det forskningen faktisk kan dokumentere.

Hva sier forskningen om peptider og Hashimotos?

Per dags dato finnes det ingen forskning som viser at bruk av peptider kan behandle lavt stoffskifte eller reversere Hashimotos.

Det finnes noe forskning på enkelte peptider, blant annet mindre studier og dyrestudier, men vi mangler fortsatt store, gode studier som kan vise en tydelig effekt hos mennesker.

Dette betyr ikke nødvendigvis at vi aldri vil vite mer om peptider i fremtiden. Feltet er fortsatt relativt nytt, og kunnskapen kan endre seg etter hvert som mer forskning kommer.

Men akkurat nå er det viktig å skille mellom det vi håper kan være mulig, og det vi faktisk har dokumentasjon på.

Kroppen er designet for å bygge selv

En av tingene som gjør at jeg personlig er skeptisk til denne typen «quick fixes», er hvordan kroppen naturlig fungerer.

Når vi spiser proteinrik mat, bryter fordøyelsen maten ned til aminosyrer. Disse aminosyrene tas opp i kroppen, og kroppen bruker dem videre til å bygge de peptidene og proteinene den selv trenger.

Kroppen har altså et fantastisk system for å hente ut byggesteinene den trenger og bruke dem på riktig måte.

Derfor mener jeg at fokuset først og fremst bør være på å gi kroppen gode forutsetninger gjennom næringsrik mat, nok protein og viktige næringsstoffer som blant annet selen, jod og sink.

Det viktigste først

Når noe blir veldig populært på sosiale medier, er det lett å bli fristet av tanken på en enkel løsning. Det er helt menneskelig å ønske seg noe som raskt kan løse utfordringer med energi, symptomer eller sykdom.

Men kroppen fungerer ikke slik at én enkelt ting kan «fikse alt».

Det viktigste grunnlaget vil alltid være de gode vanene vi bygger over tid:

🥑 Næringsrik mat med gode proteinkilder
😴 Nok søvn og en stabil døgnrytme
🚶 Bevegelse som gir energi
🧘 Stressreduksjon
💊 Riktig behandling i samarbeid med lege dersom du bruker stoffskiftemedisin

Peptider er et spennende forskningsfelt, og kanskje vil vi vite mer om dem i fremtiden. Men akkurat nå er det viktig å møte store helsepåstander med sunn skepsis – og ikke glemme verdien av det grunnleggende.

For kroppen trenger først og fremst de riktige byggesteinene for å fungere.

Hilsen Marita

Ernæringsterapaut med fokus på lavt stoffskifte 🦋