Tar du stoffskiftemedisinen din på riktig måte? 💊 Dette kan påvirke opptaket

Visste du at tidspunktet du tar stoffskiftemedisinen din, og hva du tar den sammen med, kan påvirke hvor godt den tas opp i kroppen?

For mange med lavt stoffskifte er stoffskiftemedisin en viktig del av hverdagen. Stoffskiftemedisin er rett og slett stoffskiftehormon i tablettform, og brukes når skjoldkjertelen ikke klarer å produsere nok stoffskiftehormon på egen hånd. Noen produserer fortsatt noe hormon selv og trenger et tilskudd av medisin, mens andre er helt avhengige av å få alt stoffskiftehormonet gjennom tabletter.

Når bør du ta stoffskiftemedisinen? ⏰

De aller fleste tar stoffskiftemedisinen om morgenen, og forskning viser at den tas best opp når den tas fastende sammen med vann. Årsaken er at næringsstoffer fra mat og drikke kan påvirke opptaket av medisinen.

Derfor anbefales det å ta stoffskiftemedisinen med et stort glass vann 💧 og vente før du spiser eller drikker noe annet. Anbefalingene varierer noe – noen anbefaler 30 minutter, andre 60 minutter – men et godt mål er å vente minst 30 minutter, og gjerne opptil 60 minutter dersom du har mulighet.

Et enkelt tips kan være å ha stoffskiftemedisinen og et glass eller en flaske vann stående på nattbordet. Da kan du ta medisinen med en gang du våkner, før du står opp og starter dagen. For mange gjør dette det lettere å få nok tid mellom medisinen og frokosten.

Pass på kosttilskuddene dine 💊

Visste du at enkelte mineraler kan redusere opptaket av stoffskiftemedisin?

Jern, kalsium og magnesium kan i større grad enn mange andre næringsstoffer påvirke opptaket av medisinen. Tar du tilskudd som inneholder disse mineralene, kan det derfor være lurt å legge dem til et senere måltid på dagen, for eksempel lunsj eller middag 🍽️.

Husk også at mange multivitaminer inneholder jern, kalsium og magnesium, så det kan være smart å sjekke innholdet i tilskuddene du bruker.

Gjør du endringer? Følg opp med blodprøver 🩸

Dersom du tidligere har tatt stoffskiftemedisinen sammen med frokost og går over til å ta den fastende, kan du oppleve et bedre opptak av medisinen. Det betyr også at kroppen kan få en sterkere effekt av den samme dosen.

Derfor er det viktig å følge opp med legen din og ta nye blodprøver etter en endring i rutinen. Det kan være nødvendig å justere dosen slik at du fortsatt får riktig mengde stoffskiftehormon.

Det samme gjelder ved større endringer i kosthold og livsstil som kan påvirke fordøyelse, næringsopptak og hvordan kroppen håndterer medisiner.

Små rutiner kan gjøre en stor forskjell 💙

Det trenger ikke være komplisert å optimalisere opptaket av stoffskiftemedisinen. Et stort glass vann om morgenen, litt tid før frokost og bevissthet rundt når du tar kosttilskudd, kan være enkle grep som støtter en god rutine.

Husk likevel at alle er forskjellige, og at eventuelle endringer i medisinrutiner alltid bør følges opp i samarbeid med lege og med nødvendige blodprøver.

Var dette nytt for deg, eller har du allerede en god rutine for hvordan du tar stoffskiftemedisinen din? ✨

Hilsen Marita

Ernæringsterapaut med fokus på lavt stoffskifte 🦋